Carregando... Carregando...A creatina é uma substância natural produzida pelo corpo humano, principalmente no fígado, rins e pâncreas, a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Ela também é encontrada em alimentos de origem animal, como carne e peixe. A creatina desempenha um papel importante no fornecimento de energia para as células musculares, especialmente durante atividades de alta intensidade e curta duração.
A principal função da creatina é fornecer energia rápida para os músculos durante exercícios intensos e de curta duração, como levantamento de peso ou sprints. Ela é armazenada nos músculos na forma de fosfocreatina, que pode ser rapidamente quebrada para fornecer energia na forma de trifosfato de adenosina (ATP), que é a principal fonte de energia celular.